💪 BMI 계산기
키와 몸무게만 입력하면 자동으로 계산됩니다!
💡 사용방법 (초간단!)
- 키(cm)를 숫자로 입력하세요
- 몸무게(kg)를 숫자로 입력하세요
- "BMI 계산하기" 큰 버튼을 클릭!
cm
kg
📊 측정 결과
0
정상
입력한 키
0 cm
입력한 몸무게
0 kg
정상 체중 범위
0 kg
📖 BMI란 무엇인가요?
BMI(Body Mass Index)는 체질량지수라고 부르며, 키와 몸무게를 이용해 비만도를 측정하는 국제 표준 지표입니다. 계산 방법은 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나누면 됩니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 70kg인 경우 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2가 됩니다. 한국인 기준으로 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중, 25 이상은 비만으로 판정합니다. BMI는 건강검진, 보험 가입, 다이어트 목표 설정 등 다양한 곳에서 활용됩니다. 다만 근육량이 많은 분은 BMI가 높게 나올 수 있으니 참고용으로 사용하시기 바랍니다.
📋 BMI 판정 기준표 (한국인 기준)
| 판정 | BMI 범위 | 설명 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 영양 섭취 필요 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 | 건강한 체중 |
| 과체중 | 23.0 ~ 24.9 | 체중 관리 권장 |
| 비만 1단계 | 25.0 ~ 29.9 | 적극적 관리 필요 |
| 비만 2단계 | 30.0 이상 | 전문가 상담 권장 |
💡 건강한 체중 관리 팁
- 하루 30분 이상 걷기 운동하기
- 물을 하루 8잔 이상 마시기
- 야식과 과식 피하기
- 규칙적인 식사 시간 지키기
- 충분한 수면 취하기 (7~8시간)
- 정기적으로 체중 측정하기
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